FAQ - Häufig gestellte Fragen

An wen richtet sich die Beratung?

An Menschen, die sich als Entscheider, Unternehmer oder als Unternehmer-Paar sehen
An Menschen, die keinen Motivationscoach suchen, sondern einen Lebensberater, einen Seelsorger, dem Sie Ihr Innerstes anvertrauen können.
An Menschen, die in die Lebensmitte eintreten oder sich darin befinden.
An Menschen, die ihre Lebensfragen und Lebensaufgabe klären wollen.
An Menschen, die einen Beziehungsstillstand erleben.
An Menschen, die plötzlich in eine Lebenskrise kommen und Zuversicht brauchen.
An Menschen, die unter ihrem „So-sein-wie-sie-gerade-sind“ leiden.
An Menschen, denen Ihr Unternehmertum wegbricht.
An Menschen, die nach einer Zukunft suchen, für die es sich lohnt zu leben.
An Menschen, die einen psychologischen Begleiter suchen, der die Lebenswelt des Unternehmertums versteht.
An Menschen, die aus ihrem Hamsterrad aussteigen möchten.
An Menschen, die sich auf das Wesentliche Ihres Lebens konzentrieren möchten.
An Menschen, die Klarheit benötigen, weil die Orientierung verloren gegangen ist.
Oder an Menschen, die einfach „nur“ traurig sind.

Für solche Menschen schlägt mein Herz. Ihnen stelle ich meine besondere Art, Fragen zu stellen zur Verfügung. Ihnen bin ich gerne Begleiter und fokussierter Berater.

Wie läuft das Impulsgespräch ab?

Sie buchen über den Button einen Termin und erhalten einen Weblink für unser Gespräch. Oder sie wollen lieber telefonieren? Dann rufen Sie mich direkt an. In diesem ersten Kontakt haben Sie die Gelegenheit, mir Ihre aktuelle Situation zu schildern, sowie die Herausforderungen oder Themen, die Sie gerade beschäftigen. Ich höre Ihnen aufmerksam zu und gebe Ihnen eine ehrliche Einschätzung, ob ich Ihnen bei Ihrem Anliegen helfen kann oder nicht. Dieses Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und legt die Grundlage für Vertrauen. Das Impulsgespräch dauert in der Regel ca. 15-30 Minuten und ist für Sie kostenfrei und ohne jegliche Verpflichtungen verbunden.

Was ist das Ziel und der Inhalt des Impulsgesprächs?

Das Ziel des Kennenlerngespräch ist es, eine erste Orientierung zu geben und zu klären, ob ich als Coach die richtige Person bin, um Sie bei Ihrem Anliegen zu unterstützen. Inhaltlich geht es darum, dass Sie mir offen Ihre Situation schildern – sei es aus unternehmerischer oder persönlicher Natur – und wir gemeinsam besprechen, wo Sie stehen, was Sie schon alles bisher getan haben, um „es“ zu verändern und was Sie sich durch die Beratung konkret erhoffen. Ich werde ihnen dabei helfen, erste Ansätze oder Ideen zu entwickeln, wie Sie Ihre Herausforderungen angehen könnten. Das Gespräch ist der erste Schritt, um herauszufinden, ob eine weitere Zusammenarbeit sinnvoll und zielführend ist.

Was ist der PIKAS-Plan und was ist daran anders oder gar neu?

Der „PIKAS-Plan“ kombiniert auf unkonventioneller und einzigartige Weise Beratungsansätze aus dem Coaching, der psychologischen Beratung und Seelsorge mit Instrumenten aus der klassischen Strategie- und Organisationsberatung miteinander.

„PIKAS“ steht für „Persönliches Identitätskonzept als Strategiepapier“.
„Plan“ deswegen, weil der PIKAS-Plan Methoden vereint, die logisch aufeinander aufbauen und sie sinnvoll ineinandergreifen lassen. Dadurch entsteht ein moderner Dreiklang für die Antworten nach dem Sinn und Sein im Leben und der konkreten Realisierung des Unternehmens oder der Paarbeziehung, ohne dabei die Realität im Hier und Jetzt aus den Augen zu verlieren.

Therapie und Coaching geben zwar Antwort auf die innerpersonellen Verhaltensmuster, nicht aber auf die individuelle Lebensaufgabe und dem Ausdruck der Identität im beruflichen oder unternehmerischen Kontext. Strategische Methoden zeigen zwar den Weg zu einer Positionierung, vernachlässigen aber die Ausrichtung aus der Lebensaufgabe heraus.

Das war Anliegen: Das Beste aus den verschiedenen Beratungswelten (auch aus meinen eigenen beruflichen Welten) miteinander kombinieren und verknüpfen. Und so wie der Mensch eine Identität besitzt, besitzt auch das Unternehmen eine Identität und so wie ein Unternehmen positioniert wird, kann auch eine Person oder eine „Ehe-Person“ positioniert werden. Und das ist mir im „PIKAS-Plan“ gelungen.

Was ist der Essenz-Pass?

Der Essenz-Pass stellt eine Landkarte des menschlichen Daseins dar, die aus den 7 Essenzen (Urwunde, Überlebensstrategie, Belohnung, Trigger, Einzigartigkeit, Werte und Beitrag für die Welt) besteht.

Das Modell beschreibt in unkomplizierter Weise die inneren Zusammenhänge des eigenen Denkens, Handelns und Fühlens. Aber auch, wie eine Lebensaufgabe definiert wird und wie sie als Ressource im täglichen Handeln eingesetzt werden kann. Es vereint 2 Bereiche des Lebens miteinander: das „Quadrat des Überlebens“ und das „Dreieck der Erfüllung“.
Anhand dessen können Sie sehen, wie sie Ihr Handeln als Entscheider, Unternehmer und als Unternehmer-Paar zum Ausdruck bringen.

Der Essenzpass bildet die Grundalge des PIKAS-Plans und bringt das Wesentliche des Verhaltens und Denks auf den Punkt.

Lebenskrise erkennen

Was ist eine Lebenskrise und welche Symptome gibt es?

Eine Lebenskrise tritt oft dann auf, wenn plötzlich das Gefühl entsteht, dass das eigene Leben nicht mehr den gewohnten Bahnen folgt oder man keinen klaren Sinn mehr in den täglichen Aufgaben und Verpflichtungen sieht. Symptome können emotionale Erschöpfung, das Gefühl der Leere, Schlafstörungen oder auch körperliche Beschwerden wie ständige Müdigkeit und Anspannung sein. Im Coaching mit meinem PIKAS-Plan unterstütze ich Sie dabei, diese Symptome zu erkennen und zu verstehen, was hinter Ihrer Lebenskrise stecken könnte. Gemeinsam finden wir heraus, welche Auslöser es gibt und wie Sie konstruktiv mit dieser schwierigen Phase umgehen können, um gestärkt daraus hervorzugehen.

Wie bewältige ich eine Lebenskrise?

Eine Lebenskrise zu bewältigen, erfordert Zeit, Selbstreflexion und oft auch Unterstützung von außen. In meinem Coaching biete ich Ihnen nicht nur einen Raum, in dem du Ihre Gedanken und Gefühle ordnen können, sondern auch konkrete Werkzeuge, um Ihre aktuelle Situation zu analysieren und neue Perspektiven zu entwickeln. Mit dem PIKAS-Plan legen wir den Fokus auf die Erarbeitung eines klaren Identitätskonzepts, das Ihnen hilft, sich in Krisenzeiten neu zu orientieren. Sie lernen Ihre Ressourcen zu nutzen und durch gezielte Strategien wieder Boden unter den Füßen zu gewinnen, damit Sie in Ihrem Leben wieder Sinn und Erfüllung finden.

Wie erkenne ich, dass ich in einer Lebenskrise stecke?

Eine Lebenskrise kann sich schleichend entwickeln. Oft äußert sie sich durch das Gefühl, festzustecken, keine Freude mehr an Dingen zu empfinden, die einem früher wichtig waren, oder durch das Gefühl, ständig überfordert zu sein. In meinem Coachingprozess stellen wir sicher, dass Sie die Signale einer Lebenskrise frühzeitig erkennen und nicht in eine Abwärtsspirale geraten. Es geht darum, achtsam mit sich selbst umzugehen und die Zeichen nicht zu ignorieren. Wir analysieren gemeinsam Ihre aktuelle Situation und finden heraus, welche konkreten Schritte Ihnen helfen können, wieder Klarheit und Fokus zu gewinnen.

Kann eine Lebenskrise auch eine Chance sein?

Ja, absolut. Eine Lebenskrise wird oft als Wendepunkt wahrgenommen, an dem es die Möglichkeit gibt, das eigene Leben neu auszurichten und in eine positivere Richtung zu lenken. Mit meinem PIKAS-Plan begleite ich Sie durch diesen Prozess, indem wir aus der Krise eine Chance für persönliches Wachstum und Neuausrichtung machen. Krisen fordern uns heraus, tief in uns selbst zu blicken und bisher unentdeckte Ressourcen zu entfalten. Durch gezielte Reflektion und den Aufbau eines klaren Identitätskonzepts lernen Sie aus der Krise gestärkt hervorzugehen und Ihr Leben nach Ihren wahren Werten und Zielen zu gestalten.

Wie lange dauert eine Lebenskrise?

Die Dauer einer Lebenskrise hängt von vielen Faktoren ab, darunter die Schwere der Krise, persönliche Resilienz und die Unterstützung, die Sie erhalten. In meinem Coaching legen wir den Fokus darauf, dass du dir Zeit nimmst, aber dennoch gezielt an deiner Weiterentwicklung arbeitest. Der PIKAS-Plan unterstützt Sie dabei, nicht in der Krise stecken zu bleiben, sondern aktiv die notwendigen Schritte zu gehen, um wieder einen Sinn und eine klare Richtung in Ihrem Leben zu finden. Mit der richtigen Begleitung kann eine Lebenskrise eine begrenzte Phase bleiben und muss nicht zu einem dauerhaften Zustand führen.

Lebenssinn finden

Wie finde ich meinen Lebenssinn?

Den Lebenssinn zu finden ist eine tiefgründige Reise, die individuell sehr unterschiedlich verlaufen kann. In meinem Coaching mit dem PIKAS-Plan arbeite ich gezielt mit Menschen, die sich in einer Phase der Orientierungslosigkeit befinden und nach Klarheit suchen. Das Persönliche Identitätskonzept hilft Ihnen, Ihre Kernwerte zu erkennen, Ihre Lebensaufgabe zu definieren und Ihre wahren Lebensziele zu identifizieren. Durch gezielte Fragen und Reflexionen führe ich Sie durch einen Prozess, der Ihnen hilft, Ihren Lebenssinn nicht nur theoretisch zu erkennen, sondern auch praktisch in Ihren Alltag zu verankern. Dies ist ein wichtiger Schritt, um langfristig Erfüllung und Zufriedenheit zu finden.

Wie lange dauert es, den Lebenssinn zu finden?

Der Gesamte Prozess des PIKAS-Plans (Phase 1 „Lebensaufgabe und Identität entdecken“ und Phase 2 „Klarheit und Perspektiven gewinnen“ ohne Phase 3 „Lebensposition und Identität beibehalten“ umfasst durchschnittlich 4,5 Tage. Die Dauer dieses Prozesses kann variieren, abhängig von der Ausgangssituation und den individuellen Bedürfnissen. Mit meinem PIKAS-Plan gehen wir Schritt für Schritt vor, sodass Sie schon nach wenigen Sitzungen erste Erkenntnisse gewinnen können. Für manche ist der Weg klarer und sie benötigen nur eine kurze Unterstützung, während andere tiefere Schichten ihrer Persönlichkeit erforschen und dementsprechend mehr Zeit benötigen. Wichtig ist, dass Sie sich auf den Prozess einlassen und die Erkenntnisse, die Sie gewinnen, in Ihrem Leben anwenden. Gemeinsam schaffen wir die Voraussetzungen dafür, dass Sie sich nicht unter Druck gesetzt fühlen, sondern in Ihrem eigenen Tempo den Lebenssinn finden.

Welche Methoden gibt es, um den Lebenssinn zu entdecken?

Es gibt bisher sehr wenige Ansätze, um den Lebenssinn zu entdecken, aber in meinem PIKAS-Plan kombinieren wir vor allem Methoden der psychologischen Beratung, Seelsorge und Therapie mit Ansätzen aus der Strategie- und Unternehmensentwicklung. Eine Methode ist beispielsweise die Analyse deiner bisherigen Lebensentscheidungen, die Definition persönlicher Werte sowie gezielte Übungen zur Selbstreflexion anhand des Essenzpasses. Mein System unterstützt Sie dabei, tiefer in Ihre persönlichen Ziele und Wünsche einzutauchen und Wege zu finden, wie Sie diese in konkrete, umsetzbare Schritte verwandeln. Ein entscheidender Teil dieses Prozesses ist die Begleitung und Unterstützung durch mich, um sicherzustellen, dass Sie nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch Fortschritte machen.

Kann mir ein Coach helfen, meinen Lebenssinn zu finden?

Absolut, und genau dafür ist mein Coaching mit dem PIKAS-Plan entwickelt worden. Oft fehlt Menschen, die nach ihrem Lebenssinn suchen, die Klarheit und die Struktur, um diesen inneren Prozess erfolgreich zu meistern. Mit über 25 Jahren Erfahrung als Coach, psychologischer Begleiter, Seelsorger und Strategieberater, kann ich Ihnen helfen, Ihre inneren Blockaden zu überwinden, den roten Faden in Ihrem Leben zu erkennen und Sie darauf zu fokussieren, was wirklich zählt. Mein Ansatz ist es, Ihnen nicht einfach Lösungen vorzugeben, sondern Sie durch geschickte und zielführenden Fragen zu ermutigen, selbst Antworten auf Ihre wichtigen Lebensfragen zu finden, sodass Sie gestärkt und voller Selbstvertrauen Ihren Lebensweg gestalten können.

Was, wenn ich meinen Lebenssinn nicht finde?

Es kann frustrierend sein, wenn man das Gefühl hat, seinen Lebenssinn nicht zu finden, aber das bedeutet nicht, dass er nicht existiert. Mit meinem Coaching helfe ich Ihnen dabei, geduldig mit sich selbst zu sein und den Druck loszulassen, sofort die perfekte Antwort zu finden. Im Rahmen des PIKAS-Plans arbeiten wir systematisch daran, die Puzzleteile Ihres Lebens zusammenzufügen, damit sich nach und nach ein klares Bild ergibt. Auch wenn es länger dauert, der Weg zur Sinnfindung ist ein wertvoller Prozess, und jede Erkenntnis bringt Sie einen Schritt näher zu einem erfüllten Leben.

Stressbewältigung Strategien

Welche Strategien zur Stressbewältigung funktionieren langfristig?

Langfristige Stressbewältigung erfordert ein tiefes Verständnis der eigenen Stressauslöser und Verhaltensmuster. In meinem Coaching mit dem PIKAS-Plan identifizieren wir gemeinsam, was bei Ihnen den meisten Stress verursacht, und entwickeln individuelle Strategien, um langfristig Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Durch regelmäßige Selbstreflexion und praktische Übungen integrieren wir diese Strategien Schritt für Schritt in Ihren Alltag.

Wie kann ich Stress in meinem Berufsleben besser bewältigen?

Beruflicher Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Überforderung und Erschöpfung. Mit meinem PIKAS-Plan schauen wir uns Ihre berufliche Situation genau an und entwickeln konkrete Ansätze, wie Sie mit den Anforderungen besser umgehen können. Ein wichtiger Aspekt ist auch, Ihre beruflichen, oder partnerschaftlichen Ziele klar zu definieren, damit Sie sich nicht von äußeren Erwartungen leiten lassen, sondern selbstbestimmt handeln. So finden Sie Wege, beruflichen oder partnerschaftlichen Stress zu minimieren und Ihre Energie auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Was sind schnelle Techniken zur Stressbewältigung im Alltag?

Manchmal benötigt man sofortige Entlastung, wenn der Stresslevel zu hoch wird. Techniken wie gezielte Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder kurze Achtsamkeitspausen können Ihnen dabei helfen, schnell Stress abzubauen. Im Coaching zeige ich Ihnen einfache, aber wirkungsvolle Methoden, die Sie auch in stressigen Situationen direkt anwenden können. Diese Techniken helfen Ihnen, innerlich zur Ruhe zu kommen und klarer zu denken, damit Sie nicht von Stress überwältigt werden. Durch regelmäßige Anwendung können Sie solche „Soforthilfen“ immer besser in Ihren Alltag integrieren.

Wie beeinflusst Stress meine Gesundheit und was kann ich dagegen tun?

Chronischer Stress hat erhebliche Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit. Zu den häufigsten Folgen gehören Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und ein geschwächtes Immunsystem. Im Rahmen meines PIKAS-Plans legen wir den Fokus auf ganzheitliche Stressbewältigungsstrategien, die nicht nur den akuten Stress reduzieren, sondern auch deine langfristige Gesundheit schützen. Dazu gehören auch Tipps zur Ernährung, körperlicher Bewegung und Schlafhygiene, die zusammen mit mentalen Techniken eine Balance schaffen und deine Stressresistenz nachhaltig stärken.

Wie finde ich heraus, welche Stressbewältigungsstrategien für mich funktionieren?

Nicht jede Strategie passt zu jedem Menschen. Im Coaching analysieren wir gemeinsam, welche Methoden für Sie am besten geeignet sind, basierend auf deiner Persönlichkeit, deinen Lebensumständen und deinem Stresslevel. Der PIKAS-Plan ist darauf ausgelegt, individuell angepasste Lösungswege zu entwickeln, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Sie werden lernen, was für Sie persönlich funktioniert und wie Sie diese Strategien kontinuierlich anwenden können, um auch in herausfordernden Zeiten gelassen zu bleiben.

Burnout Prävention

Was sind die ersten Anzeichen von Burnout und wie erkenne ich sie frühzeitig?

Die ersten Anzeichen eines Burnouts zeigen sich oft in Form von emotionaler Erschöpfung, Rückzug aus sozialen Aktivitäten, Schlafproblemen und dem Gefühl, den Anforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen zu sein. Im Coaching mit meinem PIKAS-Plan lernen Sie, diese frühen Warnsignale zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, um Ihre Ressourcen zu stärken, damit Sie nicht in die Erschöpfung abrutschen. Ein wesentlicher Teil der Prävention ist es, achtsam mit sich selbst umzugehen und Veränderungen in Ihrem emotionalen und körperlichen Wohlbefinden ernst zu nehmen.

Wie kann ich aktiv einem Burnout vorbeugen?

Burnout-Prävention erfordert kontinuierliche Selbstfürsorge und das Schaffen einer ausgewogenen Balance zwischen Arbeit und Erholung. Im Rahmen meines PIKAS-Plans erarbeiten wir, wie Sie Ihre persönliche Energiebilanz im Alltag positiv beeinflussen können. Wir finden gemeinsam heraus, welche täglichen oder wöchentlichen Rituale Ihnen helfen, Ihre Akkus aufzuladen, damit Sie langfristig leistungsfähig und ausgeglichen bleiben, ohne in die Burnout-Falle zu tappen.

Welche Rolle spielen persönliche Werte bei der Burnout-Prävention?

Ein oft unterschätzter Faktor bei der Burnout-Prävention ist die Übereinstimmung zwischen den eigenen Werten und dem täglichen Handeln aus seiner Lebensaufgabe heraus. Wenn wir über längere Zeit gegen unsere innersten Überzeugungen leben, kann das zu Stress und schließlich zu Burnout führen. Im PIKAS-Plan lege ich großen Wert darauf, dass wir Ihre persönlichen Werte klar herausarbeiten und sicherstellen, dass Ihr Berufs- und Privatleben mit diesen Werten in Einklang steht. So können Sie bewusst Entscheidungen treffen, die Sie nicht nur vor Burnout schützen, sondern Ihnen auch langfristig ein erfülltes Leben ermöglichen.

Kann Coaching bei der Burnout-Prävention helfen?

Ja, Coaching ist ein wertvolles Instrument zur Burnout-Prävention. In meinen Sitzungen geht es darum, nicht nur kurzfristige Lösungen zu finden, sondern Sie dabei zu unterstützen, tiefgreifende Veränderungen vorzunehmen, die Sie langfristig schützen. Mit dem PIKAS-Plan entwickeln wir gemeinsam ein Konzept, das Ihnen hilft, Ihre Energiereserven zu managen, frühzeitig auf Überlastungen zu reagieren und nachhaltig für Ihren mentale und körperliche Gesundheit zu sorgen. Coaching bietet Ihnen zudem einen geschützten Raum, um über Ihre Belastungen zu sprechen und Klarheit zu gewinnen, wie Sie diese reduzieren können.

Was kann ich tun, wenn ich merke, dass ich auf ein Burnout zusteuere?

Wenn Sie das Gefühl haben, auf ein Burnout zuzusteuern, ist es entscheidend, sofort zu handeln. Im Coaching erarbeiten wir in solchen Fällen einen Notfallplan, der Ihnen hilft, die Reißleine zu ziehen, bevor es zu spät ist. Dies könnte bedeuten, dass Sie Prioritäten neu setzen, Aufgaben delegieren oder bewusst Auszeiten nehmen, um wieder Energie zu tanken. Mit meinem PIKAS-Plan begleite ich Sie dabei, schrittweise wieder zu sich selbst zu finden und die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, bevor der Burnout sich manifestiert. Wichtig ist, dass Sie nicht alleine bleiben und gezielt Unterstützung annehmen.